어르신 관절 건강 지키는 방법 고령 사회에 접어든 지금, 어르신들의 건강 중 가장 많이 언급되는 것이 바로 '관절'입니다. 특히 무릎, 고관절, 어깨 통증은 일상생활을 어렵게 만들고 삶의 질을 크게 떨어뜨리죠. 하지만 다행히도 관절 건강은 생활습관 개선 으로 충분히 지킬 수 있어요. 지금부터라도 차근차근 관절을 위한 실천을 시작해보세요. 지금 실천해야 할 관절…
치매 예방 운동, 지금 시작하세요 ✅ 치매 예방, 운동이 중요해요 치매는 뇌 세포의 손상으로 인한 질병이기 때문에, 뇌 건강 유지가 무엇보다 중요 합니다. 운동은 혈류를 개선하고, 인지 기능을 자극하며, 우울증 예방에도 도움이 되기 때문에 치매 예방의 핵심 습관 으로 꼽혀요. ✅ 왜 운동이 뇌 건강에 좋을까요? 꾸준한 신체 활동은 뇌로 가는 산소와 영양소 공급을 도와 뇌세포 기능을 활성화 시…
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